Exercício para os olhos?

Conheça alguns exercícios para relaxar a sua visão. É isso mesmo. O corpo humano precisa se exercitar, e quando falamos em corpo humano, não nos limitamos nos tradicionais membros como braços, pernas, bumbum, barriga e outros lugares mais convencionais, não. Hoje, vamos mostrar para você alguns exercícios que podem relaxar e melhorar a sua visão. Sim, aqui você terá alguns exercícios para os seu olhos. Está surpreso? Então se prepare para a leitura, são atividades fáceis e que podem trazer benefícios que irão melhorar sua visão. Sente-se confortavelmente, descansando os braços em uma superfície plana. Feche os olhos e use as palmas das mãos para cobrir os olhos, de maneira que bloqueie a claridade, tudo ficará escuro. Respire lenta e profundamente por um ou dois minutos. Após fazer isso, tire lentamente as mãos dos olhos e abra seus olhos novamente. QUATRO DIREÇÕES Sentando-se confortavelmente em um banco e mantendo a cabeça reta, olhe o mais longe possível, para quatro direções. Mexendo somente os olhos, olhe para cima, para baixo, esquerda e direita, permanecendo em cada direção por cerca de dois ou três segundos. Repita essa atividade por algumas vezes. MASSAGEM Com as mãos limpas, use as pontas de seus polegares para massagear, de forma suave e em movimentos circulares, a área abaixo das sobrancelhas – a partir da parte superior do nariz até a externa da pálpebra -. PARA RELAXAR Sentado e com a coluna reta, estique seu braço à frente do nariz, com o polegar apontado para cima. Escolha seis objetos: a ponta do nariz, o braço estendido, o polegar e mais três objetos que estejam distantes, na...

O que os olhos sentem, o coração pode sentir também

Não, você não leu um trocadilho errado. Você sabia que os seus olhos podem dizer como está a saúde do seu coração?  Médicos apontam que exames dos olhos podem indicar problemas cardíacos. A visita a um médico de olhos é de grande importância para sabermos como anda a saúde do corpo de um modo geral. Segundo o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, alguns fatores de risco que ameaçam o coração são os mesmos que comprometem a visão. Ele explica que problemas de saúde como obesidade, alimentação inadequada e a falta de exercícios físicos também provocam alterações na retina e na capacidade de enxergar. O glaucoma – aumento da pressão ocular – por exemplo, também indica o aumento da pressão arterial. O oftalmologista também critica o fato das pessoas não lembrarem da saúde o quanto deveriam e, por isso, deixam de lado a prevenção. Pesquisadores da Universidade de Washington e da Universidade de Michigan, ao estudarem como a poluição compromete o funcionamento cardíaco, chegaram a uma grande descoberta: esses efeitos podiam ser identificados em um exame de olhos. A explicação dada por eles, é que os vasos sanguíneos da cavidade ocular são muito parecidos com os existentes no coração, por essa razão,  são afetados justamente pelos mesmos fatores de risco. Atenção: Mesmo que doenças sejam apontadas em testes de visão, sugerindo alguma alteração cardíaca, a necessidade de outras análises clínicas mais específicas não é descartada. Uma rotina regular de consultas ao seu médico é indicada já que muitas pessoas com doenças em quadros bem avançados, como diabetes por exemplo, deixam para consultar um profissional muito tarde. Lembre-se,...